TAHUKAH ANDA: Day Napping dan Kelebihannya.

Macam yang kita sedia maklum,

Waktu tengah hari..

Adalah waktu yang paling produktif,

Masa tu kita sangat2 aktif,

Untuk buat kerja,

Tapi,

Kalau boleh,

Curi2 lah sedikit masa,

Waktu tengah hari anda,

Umtuk lakukan Day Napping!

Apakah?

Day Napping ni sebenarnya bermaksud..

Korang tidur sekejap..

Selama 15-30 minit..

Di waktu tengah hari...

Actuallt Day Napping ni..

Sangat2 baik untuk dilakukan..

Sebab masa tengah hari..

Hormon Kortison kita menurun..

kepada paras yang paling rendah,

Ia akan mengakibatkan badan kita..

Jadi lemah n tak bersemangat..

So,

Day Napping ni salah satu cara,

Tok mengembalikan tenaga korang,

Selain tue,

Kita dpaat kurangkan tekanan,

Meningkatkan daya tumpuan,

N sangat2 baik untuk jantung kita..

Jadi,

Apa lagi,

Tengah hari karang..

Jangan lupa ber"Day Napping!"

TAZKIRAH: Petua Imam Syafie.

1) Empat perkara yang menguatkan badan

• Makan daging
• Memakai haruman
• Kerap mandi
• Berpakaian dari kapas

2) Empat perkara melemahkan badan

• Banyak bersetubuh
• Selalu cemas
• Banyak minum air ketika makan
• Banyak makan makanan yang masam

3) Empat perkara menajamkan mata

• Duduk mengadap kiblat
• Bercelak sebelum tidur
• Memandang yang hijau
• Berpakaian bersih

4) Empat perkara merosakkan mata

• Memandang najis
• Melihat orang dibunuh
• Melihat kemaluan
• Membelakangi kiblat

Moga jadi renungan buat kita..

Dan diamalkan sentiasa..

AKTIVITI: Qigong - Senaman Untuk Kesihatan.

Qigong?

Sumpah aku tak pernah tau..

Apa sebenarnya Qigong..

Baru2 ni je aku tau..

Tu pun lepas Chairman aku..

Ajak buat Qigong kat rumah dia..

Malam ni..

Actually Qigong ni..

Senaman tradisional masyarakat Cina..

Untuk tujuan kesihatan..

Ia melibatkan kawalan pernafasan 

dan juga pergerakan seseorang..

Banyak faedah bila buat Qigong ni..

Antaranya ialah..

Meningkatkan pengaliran darah,

Meregangkan otot-otot,

Menyembuhkan penyakit2 kronik..

Macam tekanan darah tinggi n gastrik,

Meredakan tekanan n stress..

N macam2 lagi..

Yang paling best...

Malam ni aku akan buat..

Qigong bersama kawan2 officemate aku..

And instructornya..

Seorang Ustaz dari..

Pusat Rawatan Al Hidayah...

Tak tau??

Ala tempat yang Ashraf Muslim tue...

Jom usha KAT SINI...